Στο τέλος της ημέρας, το σώμα χρειάζεται περισσότερα από απλή ξεκούραση. Η περιοχή της πυέλου είναι συχνά η πρώτη που αντιδρά στην υπερφόρτωση και αυτό είναι αισθητό: δυσκαμψία, δυσφορία, επιθυμία αλλαγής θέσης. Όλα αυτά είναι σήματα που δεν πρέπει να αγνοηθούν.
Ελαφρύ τέντωμα, κινήσεις χαλάρωσης, κλίσεις με έλεγχο της αναπνοής – όλα αυτά βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια ήρεμη ατμόσφαιρα: αφαιρέστε το θόρυβο, αποφύγετε τις βραδινές ειδήσεις, κανονίστε ένα ζεστό ντους.
Όταν το σώμα λαμβάνει μια ήπια ανάκαμψη το βράδυ, ξεκινά χωρίς ένταση το πρωί. Είναι μια συνήθεια που δεν απαιτεί προσπάθεια, αλλά δίνει σταθερότητα σε σωματικό επίπεδο.