Το σώμα αντιδρά γρήγορα στις συνήθειές μας. Αν η μέρα περάσει χωρίς κίνηση, η δίαιτα είναι ακανόνιστη και δεν υπάρχει αρκετό νερό, γίνεται αισθητό. Ειδικά σε εκείνες τις περιοχές όπου συσσωρεύεται ένταση, ιδιαίτερα στη λεκάνη.
Δεν χρειάζονται ριζικές αλλαγές. Σύντομοι περίπατοι, μικρά σνακ ταυτόχρονα, επαρκής κατανάλωση αλκοόλ – όλα αυτά σχηματίζουν έναν απαλό ρυθμό. Με τον καιρό, το σώμα γίνεται πιο ανθεκτικό, η κούραση εξαφανίζεται και η αίσθηση ισορροπίας επιστρέφει.
Όταν υπάρχει υποστήριξη από μέσα, ο εξωτερικός ρυθμός γίνεται αντιληπτός πιο ήρεμα. Η άνεση είναι το αποτέλεσμα της φροντίδας του εαυτού σας.